ÓRATÍPUSOK

Két irány, egy ház

Óratípusok

A Doghouse két alap edzésirány köré épül — és maga a tér is ezt a kettősséget tükrözi. Mindkét irányon belül többféle óratípus vár, hogy a szintedhez és céljaidhoz igazítsd az edzést.

Fight

Küzdősportos órák a technikai alapoktól a vezetett sparringig, minden szinten.

Functional

Erő, állóképesség és HYROX-felkészítés strukturált, mérhető rendszerben.

Fight Fundamentals Alapok Low-contact alapok: helyes állás, távolságtartás, védekezés és az első kombinációk — nyomás nélkül, saját tempódban.

Fight Advanced Haladó Haladó kombinációk páros drillekkel, pontkesztyűvel és kontrollált kontakttal. A technikák valós ritmusban állnak össze.

Sparring Vezetett küzdelem Komoly menetek valós küzdelemben, real-time coachinggal. Edző figyeli a menetet és menet közben korrigál.

Rumble Power Conditioning Teljes testes kondicionálás köredzésben, kick-box alapokkal. Zsákolás, állóképesség és intenzitás, technikai nyomás nélkül.

Kids Fight Gyerek küzdősport Játékos küzdőalapok gyerekeknek: koordináció, fegyelem és önbizalom fejlesztése, egymás tiszteletben tartásával.

MMA Basics Álló küzdelem és földharc Az MMA alapjai kezdőbarát környezetben: ütő- és rúgótechnikák, levitelek, grappling, pozíciókontroll és kontrollált sparring.

Hybrid Hybrid Teljesítmény Magas intenzitású erő– és állóképesség-fejlesztés folyamatos körökben, minimális pihenővel.

Hyrox Kiscsoportos verseny-felkészítés Max. 6–8 fős HYROX edzés: futás, sled, wall ball és evezés. Kezdőként és versenyre készülve is személyre szabott figyelemmel.

Dual Két-edzős formátum Kick-box és funkcionális erősítés egy órában, két edzővel vezetve — mindkét irányból kapsz figyelmet.

Kids Conditioning Gyerek Erősítés Játékos funkcionális edzés gyerekeknek: erő, koordináció és mozgásminőség, életkorhoz igazított terheléssel.

Personal One-on-One Performance Személyi edzés a céljaidra, technikádra és fejlődésedre szabva. Külön foglalható, bérlettel nem használható.